現在才體會到原來電視上演的都是真的,
記不記得有些鄉土劇或古裝劇,
有些女生們,總會突然間嗚住嘴巴,
轉身就一副嘔吐的樣子。
以前啊,大概看到這一幕,我就準備轉台了,
因為看起來就是有點做作ㄇㄟ。

現在啊。。。。
這事情居然就發生在我身上,
現在懷孕進入第十週了,
這幾週的噁心現象好明顯,
有時候是一整天的噁心想吐,
不過幸運的是我只是有這種感覺,
但不會真正吐,
(這時候真的要謝謝小思逸啦)
只是上班時候的這種感覺,
有時候會發生一些尷尬的狀況就是。

有些人噁心會不想吃東西,
而我居然是給我東西吃,就能減低我想吐的感覺,
這陣子因為噁心的難受,
開始上網查些資料,
看一些媽媽的經驗分享,
我瞭解到,在臨床上原來有孕吐現象的媽媽,
醫生反而不擔心,但表賀爾蒙的變化很明顯。
而完全沒有症狀的媽咪,醫生反而擔心。
聽到這個消息,
突然覺得更能夠忍受這種孕吐的感覺,
只要知道小思逸是健健康康的在長大,
一切就夠了。

雖然不知道能不能吃酸梅,
但是我買了包酸梅來吃,
對我而言酸梅真的能減低我想吐的感覺,
還好有人發明這種東西。

有人說,
酸梅是鹼性食品,所以可以減少孕吐。
但也有人說,酸梅是醃漬的要少吃。
可以換吃一些蘇打餅乾、水果類的東西,
來減低這種感覺。

下面有一些資料,是從網路上找來的,
可以參考一下。

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資料來源:
http://www.wretch.cc/blog/pthuang&article_id=9173783


孕吐的日子怎麽過 
文/娜琪


孕吐---雖然不是所有准媽媽都會經曆,但卻是讓很多孕婦都頭疼的問題。
目前,沒有人確切地知道引起孕吐的原因,但總結起來有幾種猜想:

1.激素是罪魁禍首
大多數專家認為是孕婦體內激素的增加刺激了大腦,而引起嘔吐。

2.是一種保護行為
孕婦害喜嘔吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓孕
婦提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質,以確保這些東西不會進
到孕婦體內,例如含有微生物或病原體的食物(如肉類),以避免給胎兒帶來潛在的危險。

3.傳達一種信息
孕婦害喜嘔吐主要是發生在懷孕的前幾個月。妊娠中後期,胎兒會通過胎動來引起母親的注意;
但是懷孕前期胎兒正處于初期發展階段,完全沒有能力抵抗外力,表達不適。因此害喜的反應,
實際上胎兒在向母親傳遞自己存在的信息,提醒媽媽要保護好自己。某些因素也會增加孕吐的
幾率,如超重或多胞胎等。

** 不必擔心妊娠早期的孕吐會影響胎兒的健康成長 **

很多准媽媽都會擔心因為自己的孕吐反應而影響對胎兒的營養供給。其實完全沒有必要。
雖然孕吐暫時令你無法保持對營養的均衡吸收,但無需過多擔心胎兒的健康。因為在懷孕第一階
段,胎兒主要是處于器官形成階段,而非生長發育期,這時對營養的需求就相對少一些,在他的
營養需求增加時,你也會恢複到正常的飲食狀態來。


** 緩解孕吐有辦法 **

儘管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐,但是在飲食結構和生活習慣上做一點小小的調整會起到
一定的改善作用。

1.飲食
# 少吃多餐,例如將一日三餐改為每天吃上5~6次,每次少吃一點。或者每隔2~3個小時就吃點東西。
# 在床邊放一些小零食,如餅幹、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。
# 不要錯過任何就餐時刻,避免空腹。
# 在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料
# 有些孕婦唾液分泌較多,這也會刺激嘔吐,酸性飲料有助于減少唾液分泌。
# 茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況。或者試試檸檬水。
# 要多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
# 想吃什麼就吃什麼,不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
# 嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。
# 避免吃太油膩或辛辣的食物。
# 常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類,海鮮,堅果,雞蛋以及豆類)。
# 在飯前吃點鹹的食物,會幫助你順利地度過這一餐。
#  攝取富含維生素B6的食物:維生素B6在胺基酸代謝中扮演著重要的角色,
    它能增進大腦內一種重要的抑制性神經傳導物質的分泌,而此物質可抑制嘔吐。
     富含維生素B6的食物包括豬肉、雞肉、蛋、動物肝臟、馬鈴薯、香蕉、燕麥、糙
     米、花生、小麥胚芽及蜂蜜等。

2.氣味
# 遠離濃烈的味道。
# 如果烹調時味道太強烈,就加強廚房的通風狀況,打開窗戶或排風扇。
# 利用微波爐烹調,會減少油煙等氣味的產生。
# 雖然聽起來有點可笑,但如果你無法避開騷擾你的味道,你可以准備一塊手帕,
撒上幾滴不會引起惡心的植物油,如檸檬,必要時會起到一定的緩解作用。
# 如果情況允許,讓家人或者保姆為你准備一日三餐。

3.其他
# 起床或站起來時動作要慢,剛吃完飯時不要馬上躺下。
# 如果嘔吐地厲害,可以向醫生描述你的症狀,她會建議安全有效的藥物來治療
   孕吐,從而避免引起更多的不適。
# 過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。
# 在疲憊的情況下,孕吐狀況會加劇,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。
# 減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
# 晚上要充分休息,早一些就寢。
# 保持室內的空氣清新,睡覺的時候將窗戶略微打開一點,多到戶外散散步,但要小心不要著涼。
# 因為太熱的空氣會增加惡心的感覺,所以盡量避免溫度過高的地方。
# 心情的變化也起著很大的作用,壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和,不要太緊張、焦慮。
# 飯後刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐,不妨先吃點東西再刷牙。


** 有趣的研究報告 **

國外的專家曾經對孕吐程度不儘相同的一些准媽媽做過相關的研究,發現了一些有趣的現象:

# 過二人世界與和公婆共同生活的小夫妻相比,前者孕吐的現象較為嚴重。
   專家分析這很可能是因為夫妻兩個人生活沒有顧忌,而一旦和公婆相處,
   就必須張羅三餐,或是整理家務,這些瑣事自然分散了對孕吐的注意力。
# 生活在陌生環境的孕婦,其孕吐症狀比較嚴重,例如在國外生育的人,
    父母、朋友都不在身邊,難免覺得緊張孤寂,再加上語言不夠通暢,自
    然也會產生不安。
# 研究還發現有嚴重孕吐現象的孕婦,有些人潛意識裏排斥懷孕,有的則缺
   乏育兒知識,對將來的擔起母親的責任缺乏信心。

** 媽媽推薦---緩解孕吐的好辦法 **

# 生姜。研究發現生姜可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試制作姜茶
  (一定要事先征詢過醫生的意見):切兩片硬幣大小的生姜,然後用開水浸泡5到10分鍾。
    取出生姜,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。
# 喝水。身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,
    以減輕身體的不適。
# 蘋果。早起吃一個蘋果,對緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通,預防便秘。
# 黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
# 蜂蜜。起床前,將一勺蜂蜜含在嘴裏。可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,
               孕吐的次數就減少了。


** 哪些孕吐要就醫 **

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約百分之一的孕婦孕吐情況十分嚴重,
導致脫水,體重減輕。一旦出現脫水(沒有小便,或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、
心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫院。
大多數情況下,通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈。

來源 ~《父母》

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